誰沒聽過「複利效應」（The Compound Effect）？大家都知道積少成多、從小處開始累積，也會慢慢變大的老派成功法，但是有多少人真正付諸行動呢？恐怕是少之又少。以下5個步驟，帶你找回人生掌控權。
此時，你腦中是不是想起股神巴菲特（Warren Buffett）那句超經典名言，「Life is like a snowball, all you need is wet snow and a really long hill.」（人生就像雪球一樣，你所需要的就是找到濕漉漉的雪和一條長長的坡道）。
換句話說，只要時間拉長，雪球就會慢慢變得越來越大顆。這就是「複利效應」。當然，大家最常聽到複利效應，主要都是用來談如何把自己的資產翻倍再翻倍。
但是，《複利效應：6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長》這本書不一樣。作者戴倫哈迪（Darren Hardy）教你如何把它用在生活中。他也是美國商業雜誌《成功》（Success）的前發行人暨總編輯。
內容目錄
人人懂的老派成功法，為什麼還要讀《複利效應》？
「你一定要去看這本書，」朋友在訊息中瘋狂推薦我《複利效應》，她依舊忍不住補充「我最近看了這本書覺得有超多收穫」。
猶豫再三的我，覺得這真的是個很老派的成功法，有需要花錢和時間讀嗎？（我想你可能也有相同的煩惱，才會看到這篇文章。）最後，看了看商品頁面下的評價，覺得好像還不錯，就直接下單吧。
沒想到，這是我這一批訂書中最先看完了一本。書，真的很好看。我完全可以理解朋友的大力推薦。
首先，《複利效應》不只是個談老派成功法的書，它還會改變你對於人生的看法與期待。其中，書中作者提到有次被問到「你維持一段人際關係，你有幾％的共同責任？」
看到這裡我直覺想，當然是一半一半啊。但講者說，大錯特錯，「是100%」。無論如何你對自己的人生、選擇和種種事情的回應百分之百的責任都在你身上。
簡單來說，你對你的人生有100%的掌控。不論是人生中的作為或不作為，都由我們自己負責。好，光看這句可能會覺得有點幹話。即便我們知道這個事實，但還是在面臨挫折和困難等時，會想推卸責任、把一切怪罪到別人身上。
延伸閱讀：如何擁有「成長心態」？3步驟讓你不再我就爛、邁向成功
覺得自己沒什麼成長嗎？是時候做出改變了！
第二，想付諸行動，作者手把手教學，保證你一定能夠學會「複利效應」。看完書，要來實踐複利效應，但是不是會怕內容太哲學、太抽象，而難以踏出第一步呢？這個焦慮，在這本書完全不會出現。只要你按部就班、照順序寫下自我量表，改變就正在發生了。
其實，這本書真正打動我的是「想要改變的渴望」。有時候，生活或許會到一個瓶頸是你好像擁有了什麼，但卻也在這個現況中，找不到方法來成長、突破。
我蠻喜歡作者在說道設定目標的重要性，「只要是你敢生動想像、熱切渴望、由衷相信，並且熱情去做的事情，必將發生！」。他也補充，這是暢銷書《秘密》強調的吸引力法則。
每年初設定的新年目標，這張清單大概會有11個月淹沒在資訊海中，通常要到了年底，才會想起自己竟然有設定減肥十公斤的目標，結果根本根本沒達成，竟然還變胖….
五步驟，讓你順利完成新年目標
STEP 1：先挑選一個你想改變的領域，接著追蹤記錄你的選擇與行動。
迎向改變的第一步，就是留意、覺察自己的行為。你的新年目標可能是，希望自己的銀行帳戶錢變多，或是盡量不要花太多時間在社群網站，不想讓自己的心思在關注、羨慕別人的成就等。這些你想要改變的目標都很好。
接著，追蹤記錄自己的行為，為期 3 個禮拜。想要銀行存款變多，那麼你就要去追蹤記錄自己的每一筆支出，不管多上至萬元、小至十元的支出，都要記錄在你的APP或是筆記本中。想要改善浪費時間的問題，那就記錄下自己每天的時間都花去哪裡了。（因為我們多半想不起來上週你在做些什麼。）
為什麼要三週，其實是一個新習慣的養成需要21天。這樣做，其實不只是讓人留意自己的選擇，是如何影響你的行為。也是讓目標時刻出現在你的腦海裡。畢竟只有先衡量自己的行為後，才能管理或改善。
成功、卓越不是因為做了多少大事而發揮功效，而是你選擇做對許多小事、避免做錯小事上，成千上萬的重複這個規律，「複利效應」就會發揮影響。
STEP 2：找到你的為什麼？想像你想變成怎樣的人
「重複的行為造就了我們，」哲學家亞里斯多德說道。我們都了解習慣的重要性，它掌控我們大部分的生活模式。閱讀、運動等的好習慣，會帶我們上天堂；愛抱怨、賴床、吃垃圾食物等壞習慣，注定會讓人在痛苦深淵。
為什麼我們會持續壞習慣？明明我們知道壞習慣對自己的身體不好，但是我們還是會沒有多想地繼續熬夜追劇、抱怨自己一團糟的生活。因為做這些壞習慣，可以讓人當下獲得「即時滿足」，它就形成一種心理學習為學派中所謂的正增強（Positive Reinforcement）。
對此，你需要「找到你改變的動機」、「想要變成怎樣的人」。找到你想要做出改變的為什麼，你的選擇需要和你的渴望、夢想相關。凡事都有可能嗎？做出改變的行動時，內心一定會有很多的自我懷疑與焦慮。
但是能夠支持你繼續下去的，就是找到你的「內在動機」，可能是想要幫助更多人、自己真的很想深入研究某個領域。你的內在動機，不是金錢，也不是任何物質目標，因為這樣你一定走不長久。
【至於為什麼，可以參考這篇，延伸閱讀：認識過度辯證效應！不可以用「獎品」，來鼓勵孩子探索興趣？】
STEP 3：為早晚建立屬於自己的儀式感，召喚「大魔」的出現
作者所謂的「大魔」（BIG MO），就是動能。或是可以理解成慣性，當你進入新模式，要達到動能，必須持續努力、維持習慣、紀律，而你的成就也會越來越多。
接著，你需要做的就是把你要做的事情，融入你每日、每週和每月的行事曆中。像是定期記錄自己的支出、回顧自身在哪些項目的支出最多，可以如何改善等等。
此外，也可以在早晚建立儀式感，來幫助自己掌控一天。起床後的你，就下意識地打開手機，回覆工作、朋友的訊息嗎？或是在睡前，你擔心會漏接任何重要訊息嗎？我自己也發現，有段時間我幾乎快被手機綁架。
直到我看見一段影片分享在早晚建立半小時，其實這段時間不算太多，卻能幫你找回掌控感。心理學家也認為人對自己保有掌控感這件事，是非常重要的。
後來，我為了準備多益，就開始試試這個方法。每天提早0.5–1小時起床，開始狂唸文法、練聽力等的方法。這段時間就全然屬於自己所掌控的，暫時不要用手機，等你結束這段儀式後，準備好了再開始面對今天的種種事情。
而作者建議在早上可以想一下自己所感恩的事物，或是為了達成目標今天需要做的三件事。到了晚上睡前，你可以閱讀半小時，也回想今天的表現，哪裡表現得好，值得記錄下來，哪部分可以再繼續加強。
STEP 4：留心你看到的資訊、來往對象，以及你的生活環境
第四步，時時留意外在環境，也會深深影響我們的生活和目標。前面提到與「複利效應」相關的步驟和概念，多半和自己主動追蹤記錄行為、掌管例行公事有關。
作者認為三種影響力，會是我們需要積極留意的。1.）你餵養你大腦資訊的「輸入」；2.）你頻繁接觸或來往的「對象」；3.）你所身處的「環境」。
「Garbage in, garbage out.」（垃圾進，垃圾出），在統計學上有這麼一個說法，把一些垃圾、無意義的數據放進去，也只會跑出一堆錯誤、沒有參考價值的結果。
同樣，我們需要留心平常的自己都接觸到什麼樣的內容、資訊，而不管是正向有益、負向無腦的新聞或文章等，都會默默地影響我們的價值觀和情緒。所以，記得選擇能夠幫助自己變好的內容。(像是我的文章哈哈~)
「你，是你最常相處的那五個人的平均，」作者的導師對他如此說道。畢竟大家都聽過物以類聚的概念，好的朋友會和你一起成長，從長時間來看，你們的相處是有正向意義的；但如果是消極的朋友、酒肉朋友來往，你很難期待你的生活有變好的可能。
因此，盤點你的交友圈，真的不適合的，可以選擇切斷關係、或是有限交往。而覺得能夠一起變更好的、能督促你的朋友，就繼續擴大交往。
再來，主動為自己打造一個正向、有益的環境，也就是你圍繞在你身邊的所有人事物。換句話說，你為自己設立那些標準，你的生活也會在無形之中成為那種水準。
這讓我想起喜多川泰在《書房的鑰匙》中，提到將書房打造成自己專屬的聖域，用閱讀來洗去身上的汙垢。或許，從書房著手打造適合自己的環境，會是一個不錯的方法。
STEP 5：每天再多做一點，超越期望，飛輪就會加速
「別指望事情變得更容易，要期許自己變得更好，」這無疑是作者對讀者的當頭棒喝。
隨著挑戰變多、變難，我們的步調可能更容易受到影響。但是如果我們的要求超過期望，也就是超過剛剛好的目標，那麼我們就可能迎來更好的成果。再多要求自己一點、可能多打一通電話，多寫100字等，付出多些努力，會帶來意想不到的結果。
後記
最後，謝謝看到這裡的你！你已經不小心看了3000多字，為自己掌聲。這篇整整超出我本來想寫1000字上下的書評。
這是少數，我只分了兩次、一口氣寫完的稿件。因為這本《複利效應》雖然只有幾百塊，但它所帶給你的效益和行動，將會完全超乎你的想像。
其實，我自己也是深信複利效應的人。雖然我沒有作者這麼有規劃性地去執行，但是我從大學到現在就不斷在部落格上寫作，嘗試各種題材，而這個行動也為我開啟許多新可能。
總之，非常推薦《複利效應》這本書。我完全沒有接受星出版的業配。只單純分享我覺得很棒的書，希望對你有些幫助。
